Selkäkipuasiantuntija El Paso, TX Kiropraktikon tohtori
Tohtori Alex Jimenez, El Pason kiropraktikko
Toivottavasti olet nauttinut blogikirjoituksistamme erilaisissa terveys-, ravitsemus- ja loukkaantumisaiheissa. Älä epäröi kutsua meitä tai itseämme, jos sinulla on kysymyksiä, kun tarve hakea hoitoa syntyy. Soita toimistoon tai itse. Office 915-850-0900 - Solu 915-540-8444 Tervehdys. Tohtori J

Selkäkipuasiantuntija El Paso TX: ssä.

Selkäkipuasiantuntija: Selkäkipu on yleisimpiä syitä, joiden vuoksi ihmiset menevät lääkäriin tai menetä työtä ja ovat yksi johtavista vammaisuuden syistä kaikkialla maailmassa. Lähes jokaisella on selkäkipu ainakin kerran elämässään.

Voidaan toteuttaa toimenpiteitä useimpien selkäkipuongelmien estämiseksi ja / tai lievittämiseksi. Ehkäisy on avainasemassa, mutta asiat voivat tapahtua ja siksi yksinkertainen kotihoito ja asianmukainen kehon mekaniikka yleensä tekevät temppua ja parantavat selkäsi muutamassa viikossa ja pysyvät toiminnassa pitkän matkan ajan. Leikkausta ei yleensä tarvita selkäkipuun.

Oireet: Selkäkipuasiantuntija

selkäkipuasiantuntija

Selkäkipu ja oireet voivat olla:

  • Takana on rajoitettu joustavuus / liikkumavara
  • Lihassärky
  • Kipu säteilee jaloon
  • On ammunta tai tukahduttava kipu

Katso lääkäri kun:

Yleensä selkäkipu parantaa kodinhoitoa ja itsekuria kahden viikon kuluessa. Jos se ei ole, ota yhteys lääkäriin.

On olemassa tapauksia, joissa selkäkipu voi merkki vakavasta lääketieteellisestä ongelmasta. Hakeudu heti lääkärin hoitoon kun selkäkipu:

  • Aiheuttaa uuden suolen / virtsarakon ongelmat
  • Tulee syksyn, iskujen tai muun vamman jälkeen
  • Mukana kuume

Katso lääkäri jos selkäkipu:

Aiheuttaa heikkoutta, puutumista tai pistelyä yhdessä tai molemmissa jaloissa

  • Mukana on selittämätön painonpudotus
  • Vaikea ja ei paranna lepoa
  • Säteilee yksi tai molemmat jalat, ja varsinkin jos kipu ulottuu polven alapuolelle

Katso myös lääkäri, jos selkäkipu alkaa ensimmäisen ikävuoden jälkeen 50-hoidon jälkeen, jos syöpä, osteoporoosi, steroidihoito tai huumeidenkäyttö ja / tai alkoholi väärinkäyttävät.

Syyt

selkäkipuasiantuntija

Selkäkipu voi ilmetä äkillisesti, sitten viimeiset kuusi viikkoa tai vähemmän (akuutti), tämän tyyppistä syytä voi olla syynä tai raskas nosto. Selkäkipu, joka kestää vähintään kolme kuukautta (krooninen) ei ole yhtä yleinen kuin akuutti kipu.

Kipu kehittyy usein ilman erityistä syytä, että lääkäri voi tuntea testin tai kuvan tutkimisen. Selkäkipuihin yleisesti liittyvät olosuhteet ovat:

  • Niveltulehdus: Nivelrikko voi vaikuttaa alaselkäyn. Joissakin tapauksissa selkärangan aiheuttama niveltulehdus voi johtaa kapenevan tilan selkäydin ympärille, mikä on edellytys selkärangan ahtauma.
  • Jäykät tai rikkoutuneet levyt: Levyt suorittavat tyynyjen roolin luiden välillä (nikaman) selkäranka. Pehmeä materiaali sisällä voi kohoaa tai repeytyä, mikä asettaa paineita hermolle / s. Yksi voi olla pullistunut tai runtelematon levy ilman selkäkipua. Disc-tauti esiintyy usein satunnaisesti selkärangan röntgensäteissä jostain syystä.
  • Lihas- tai ligamenttikanta: Toistuva raskas nosto tai äkillinen hankala liikunta saattaa venyttää takaisin lihakset ja selkärangan nivelsiteet. Jos keho on huonossa fyysisessä kunnossa, selkäkipu voi aiheuttaa kivuliaita lihaskramppeja.
  • Osteoporoosi: Selkärangan nikamissa voi kehittyä puristusmurtumia, jos luut tulevat huokoisiksi ja hauraiksi.
  • Luuston epäsäännöllisyys: Selkäkipu voi tapahtua, jos selkäranka käy epänormaalisti. skolioosi on tilanne, jossa selkäranka käy sivulle ja voi myös johtaa selkäkipuun, mutta yleensä vain jos skolioosi on vakava.

Riskitekijät

Jokainen voi kehittää selkäkipua, lapsia ja teini-ikäisiä. Tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, mikä vaikuttaa selkäkipuun. Nämä tekijät saattavat aiheuttaa suuremman selkäkipuongelman riskin:

  • Ikä: Selkäkipu tulee yleistyä, kun keho vanhenee. Tämä alkaa noin 30- tai 40-ikäryhmän välillä.
  • sairaudet: Tietyt niveltulehduksen ja syövän tyypit voivat vaikuttaa selkäkipuun.
  • Ylipaino: Ylipainon siirtäminen lisää stressiä takana.
  • Epäkelpo nosto: Jalkojen sijasta selkä voi aiheuttaa selkäkipuja.
  • Liikunnan puute: Käyttämätön ja heikentynyt selkäkipu voi aiheuttaa selkäkipuja.
  • Psykologiset olosuhteet: Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta ja ahdistuksesta, näyttävät olevan suurempia selkäkipuvaurioita.
  • Tupakointi: Tämä tulee elimistöltä, joka ei pysty toimittamaan asianmukaista ravintoainemäärää takana oleviin levyihin.

ennaltaehkäisy:

Voimme välttää selkäkipua tai estää sen toistumisen parantamalla fyysistä kuntoa ja oppimalla / harjoittamalla asianmukaista kehon / asentoa mekaniikkaa.

Pidä takana terve ja vahva: selkäkipuhoitoasiantuntija

Harjoitus: Matala-aerobinen harjoittelu / aktiviteetit, jotka eivät joudu taakse tai väännä selkää. Ne voivat lisätä lujuutta ja kestävyyttä takaa ja sallia lihasten toimivuuden paremmin. Kävely ja uinti ovat hyviä. Keskustele lääkärin kanssa parhaista toiminnoista.

Rakenna lihasvoimaa ja joustavuutta: Vatsan ja selän lihasten harjoitukset (ydinvoimaharjoittelu) auttaa pitämään nämä lihakset niin, että ne toimivat yhdessä kuin luonnollinen selkänoja. Joustavuus lantiolla ja yläjaloilla kohdistaa lantion luut parantamaan selän tuntua. Lääkäri tai fysioterapeutti voi selvittää, mitkä harjoitukset ovat oikein.

Terveellinen paino: Ylimääräinen paino rasittaa selkälihaksia. Ylipainon leikkaaminen estää selkäkipu.

Asianmukaiset vartaloasennot: selkäkipuasiantuntija

selkäkipuasiantuntija

  • Oikea pysyvä asento: Oikea asento on avain, koska se vähentää selkälihaksen stressiä. Tavoitteena on neutraali lantion asema. Jos pitkiä aikoja on oltava pysyvästi paikallaan, yhden jalan asettaminen matalan tason tukijalalle, vuorottelemalla menettelytapa, kuormaa alaselän.
  • Oikea istuva asento: Yksi tarvitsee istuimen, jossa on hyvä alaselän tuki, käsinojat ja kääntyvä pohja. Jos ei sitten sijoittaa tyyny tai valssattu pyyhe pienessä takana säilyttää sen normaali käyrä auttaa. Pidä polvet ja lantion taso. Vaihda paikka vähintään puolen tunnin välein.
  • Oikea nostoasento: Vältä raskasta nostoa, jos mahdollista, mutta jos jotain raskasta on nostettava, anna jalat tehdä työ. Pidä selkä suorana, vältä kiertämistä ja taivuta vain polvilla. Pidä kuorma lähellä kehoa. Kysy apua, jos kohde on raskasta tai hankalaa.

Diagnoosi:

selkäkipuasiantuntija

Kun näet lääkärin selkäkipu, he tutkivat selkärankaa ja arvioivat kyky istua, seistä, kävellä ja nostaa jalat. Lääkäri pyytää kipuasteita asteikolla nollasta kymmeneen. He kysyvät päivittäisistä aktiviteeteista ja millaisia ​​toimia he ovat selkäkipuilla.

Tämä määrää, mistä kipu tulee, kuinka paljon liike ennen kipuvoimia pysäyttää toiminnan ja onko lihaskouristuksia. Tämä auttaa sulkemaan pois selkäkipujen vakavammat syyt.

Jos on syytä epäillä selkäkipua aiheuttavaa erityistä tilaa, lääkäri voi tilata erilaisia ​​testejä:

  • X-Ray: Kuvat esittävät luiden kohdistamista ja onko niveltulehdus tai rikki luut. Näillä kuvilla ei yksistään ilmene ongelmia selkäytimen, lihasten, hermojen tai levyjen kanssa.
  • MRI tai CT-skannaus: Nämä kuvat voivat paljastaa herniated levyt, ongelmat luita, lihaksia, kudosta, jänteitä, hermoja, nivelsiteitä ja verisuonia.
  • Veritutkimukset: Nämä auttavat määrittämään, onko kyseessä infektio tai muu sairaus, joka voi aiheuttaa kipua.
  • Luutarkistus: Harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi käyttää luukudosta etsimään osteoporoosia aiheuttavia luukasvaimia tai pakkausmurtumia.
  • Hermo-tutkimus (elektromyografia, EMG): Tämä testi mittaa sähköisiä impulsseja, joita lihasten hermot ja vasteet tuottavat. Tämä testi voi vahvistaa herniated-levyjen aiheuttaman hermopuristusta tai selkäydinkanavan kaventumista (selkärangan ahtauma).

Hoito: selkäkipuasiantuntija

selkäkipuasiantuntija

Useimmat akuutti selkäkipu paranee muutaman viikon sisällä kotihoidosta. Ylimääräiset kipulääkkeet sekä lämmön tai jään käyttäminen voivat olla kaikki mitä tarvitset. Sängynpysähdystä ei kuitenkaan suositella.

Jatka toimintaa mitä tahansa siedettävänä. Kevyt toiminta eli kävely / päivittäiset aktiviteetit. Pysäytä toiminto, joka lisää kipua, mutta älä välitä aktiviteettia selkäkipujen pelosta. Jos kotihoito ei toimi useiden viikkojen jälkeen, lääkäri saattaa ehdottaa vahvempia lääkkeitä tai vaihtoehtoisia hoitoja.

Lääkehoito:

Lääkärisi saattaa suositella seuraavia selkäkiputyyppejä riippuen:

  • OTC-kipulääkkeet: Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB, muut) tai naprokseeninatrium (Aleve), voivat lievittää akuuttia selkäkipua. Ota nämä lääkkeet lääkärisi ohjeiden mukaan, koska liiallinen käyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Jos OTC-kipulääkkeet eivät lievennä kipua, lääkäri saattaa ehdottaa reseptiä NSAID.

  • Lihaksen rentouttavat: Jos lievää tai keskivaikeaa selkäkipua ei parane ylipainon kipulääkkeiden kanssa, lääkäri voi määrätä myös lihasrelaksanttia. Lihasrelaksantit voivat aiheuttaa huimausta ja uneliaisuutta.
  • Paikalliset kivunlievittäjät: Voiteet, salvet tai voiteet, jotka hankaavat ihon kipupisteeseen.
  • Narcotics: Kodeiinia tai hydrokodonia voidaan käyttää lyhyessä ajassa tarkasti lääkärin valvonnassa.
  • masennuslääkkeet: Alhainen annos tiettyjen masennuslääkkeiden, trisyklisiä masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini, ovat osoittaneet lievittävän tietyntyyppisiä kroonista selkäkipua riippumatta niiden vaikutuksesta masennukseen.
  • injektiot: Kun kaikki muu epäonnistuu ja jos kipu säteilee alas jalan, lääkäri voi pistää kortisoni, joka on anti-inflammatorinen lääkitys. Tämä tai puututtava lääke ruiskutetaan selkäytimen ympärille (epiduraalitilaa). Kortisoni-injektioilla voi vähentää tulehdusta hermoston juurien ympärillä, mutta kipu helpottuu vain muutamaksi kuukaudeksi.

Koulutus:

Selkäkipujen hallintaan liittyvä koulutus voi liittyä luokkaan, puhua lääkärin kanssa, kirjoittaa materiaalia, videoita tai yhdistelmää. Koulutus korostaa, että on tärkeää pysyä aktiivisena, vähentää stressiä ja ahdistusta sekä opettaa keinoja tulevaisuuden vammojen välttämiseksi.

Fysioterapia ja liikunta:

selkäkipuasiantuntija

Selkäkipuhoidon kulmakivi on fysikaalinen hoito. Fysioterapeutti voi hakea erilaisia ​​hoitoja, toisin sanoen lämpöä, ultraääntä, sähköstimulaatiota ja lihasten vapautumismenetelmiä, selkälihakseen ja pehmytkudoksi kivun vähentämiseksi.

Kun kipu paranee, terapeutti voi osoittaa harjoituksia, jotka lisäävät joustavuutta, vahvistavat selkä- ja vatsalihaksia sekä parantavat ryhtiä. Näiden tekniikoiden säännöllinen käyttö estää kipua palautumasta.

Vaihtoehtoinen lääke:

selkäkipuasiantuntija

On vaihtoehtoisia hoitoja, jotka helpottavat selkäkipujen oireita. Keskustele aina hyödyistä ja riskeistä lääkärin kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.

  • Kiropraktiikkahoito: Kiropraktikko säätää selkärangan helpottaakseen kipua.
  • akupunktio: An acupuncturist aseta hyvin ohut steriloitu ruostumaton teräs neula ihoon tietyissä ruumiinosissa. Ihmiset kertovat, että akupunktio auttaa lievittämään heidän alhainen selkäkipu oireita.
  • Hieronta: Kun selkäkipu johtuu jännittyneistä tai ylityöllistetyistä lihaksista, hieronta voi auttaa.
  • Jooga: On olemassa erilaisia ​​joogatuotteita, mutta kaikki edellyttävät erityisiä asentoja / poseja, hengitysharjoituksia ja rentoutustekniikoita. Jooga venyttää ja vahvistaa lihaksia ja parantaa asentoa. Kuitenkin saattaa olla tarpeen muuttaa joitakin poseja, jos ne pahentavat selkäkipu oireita.

Leikkaus:

selkäkipuasiantuntija

Jos epämuodostunut kipu liittyy hermoston puristukseen liittyvän säteilevän jalkakivun tai progressiivisen lihasheikkouden vuoksi, leikkaus voi hyödyttää yksilöä. Muussa tapauksessa leikkaus on varattu rakenteellisiin ongelmiin liittyvään kipuun eli selkärangan kouristuksiin (selkäydinstenoosi) tai herniated levyyn, joka ei ole vastannut muihin hoitomuotoihin.

Varokaa: Selkäkipu Remedy Tuotteet

Selkäkipu on niin yleistä, että lukuisia tuotteita on tullut lupaaviksi estää tai lievittää selkäkipua. Mutta ei ole todellista näyttöä siitä, että nämä erityiset kengät, lisäosat, selkätuki, erityisesti suunnitellut kalusteet tai stressinhallintaohjelmat auttavat. Lisäksi ei ole tunnettua tyyppistä patjaa, joka sopii parhaiten selkäkipuille. Kaikki riippuu siitä, mikä tuntuu miellyttävältä jokaiselle yksilölle.

Nimittämisen valmistelu: selkäkipuhoitoasiantuntija

Jos selkäkipu kestää muutaman päivän ilman parannuksia, ota yhteyttä lääkäriin. Tiedot, jotka auttavat sinua valmistautumaan tapaamiseen.

Mitä tehdä:

  • Kirjoita avaintiedot, joka sisältää henkisiä tai emotionaalisia stressitekijöitä.
  • Luettelo keskeisistä lääketieteellisistä tiedoista, johon sisältyvät muut hoidettavat olosuhteet yhdessä lääkkeiden, vitamiinien ja ravintolisien nimet ja annokset.
  • Huomatkaa äskettäiset vammat jotka aiheuttivat selkäkipuja tai vammoja.
  • Kirjoita kysymyksiä lääkäri.
  • Ota perhe tai ystäväsi mukaan, tukea ja voi muistaa jotain, jota ei löytynyt tai unohdettu.

Selkäkipu kysymyksiä lääkäri:

  • Mikä on selkäkipu todennäköisin syy?
  • Tarvitaanko diagnostisia testejä?
  • Mikä hoitomenetelmä on suositeltavaa?
  • Mitä lääkkeitä voitaisiin käyttää ja mitkä haittavaikutukset ovat?
  • On muita sairauksia. Mikä on paras tapa hallita niitä yhdessä?
  • Kuinka kauan hoitoa tarvitaan?
  • Mitä itsehoitotoimenpiteitä voidaan toteuttaa?
  • Miten estää selkäkipujen uusiutuminen?

Lääkärin kysymykset:

Lääkäri kysyy:

  • Milloin selkäkipu alkoi?
  • Tukeeko kipu toimintakyvyn? Jos on, kuinka paljon?
  • Onko kipu jatkuva?
  • Millaista työtä ja onko se raskasta fyysistä työtä?
  • Harjoittele säännöllisesti? Millaista toimintaa?
  • Nuku hyvin?
  • Onko olemassa muita oireita selkäkipujen lisäksi?
  • Onko masennus vai ahdistuneisuus?
  • Mitä hoitoja tai itsehoitotoimenpiteitä on käytetty nyt? Onko mitään auttanut?

Chiropractic Clinic Extra: selkäkipuhoito