Skleroosin multippelihoidon hyödyt | El Paso, TX Kiropraktiikan tohtori
Tohtori Alex Jimenez, El Pason kiropraktikko
Toivottavasti olet nauttinut blogikirjoituksistamme erilaisissa terveys-, ravitsemus- ja loukkaantumisaiheissa. Älä epäröi kutsua meitä tai itseämme, jos sinulla on kysymyksiä, kun tarve hakea hoitoa syntyy. Soita toimistoon tai itse. Office 915-850-0900 - Solu 915-540-8444 Tervehdys. Tohtori J

Hyötyä liikunnan Multiple Sclerosis

Oletko kamppailee MS-oireiden kanssa säännöllisesti? Multippeliskleroosi tai MS, on tauti, jossa ihmisen kehon oma immuunijärjestelmä hyökkää hermosoluja ympäröivää ja eristävää rasva-myeliinipinnoitetta, jota kutsutaan demyelinaatioksi. Yleiset skleroosin oireet ovat väsymys, lihaskouristukset, kävelyongelmat ja pistelysairaudet ja tunnottomuus.

Eri tutkimustutkimusten mukaan parantunut lujuus, joustavuus ja liikkuvuus osallistumasta fyysiseen toimintaan ja harjoituksiin vähentävät luunmurtumien ja muiden sairauksien riskiä MS-potilailla. Yksi tutkimus osoittaa myös, että epäasianmukainen ravitsemus ja liikunnan ja liikunnan puute ovat yleisimpiä skleroosia sairastavien ihmisten riskitekijöitä.

Utahin yliopiston tutkijat ovat painaneet toisen tutkimustyön harjoituksen hyödyistä multippeliskleroosille 1996issa. Tutkimuksen osallistujat kehittivät myönteisempää ajattelutapaa, kasvattivat niiden voimaa, joustavuutta ja liikkuvuutta, kokivat vähemmän väsymystä, parantivat suoliston, virtsarakon ja sydän- ja verisuonitoimintojaan ja kehittivät vähemmän masennuksen oireita.

Harjoitukset multippeliskleroosiin

Kunto-ohjelma on suunniteltava lääkärin valvonnassa ja sitä voidaan säätää MS-oireiden muuttuessa. MS-potilaiden tulisi harjoittaa liikuntaa ja harjoituksia useita kertoja viikossa ja välttää harjoituksia pitkään aikaan. MS-potilaat voivat silti tehdä tehtäviä kodin ympärille. Esimerkkejä arjen tehtäviin kuuluu ruoanlaitto, puutarhanhoito ja muut kotitalouden tehtävät.

Harjoitukset, jotka voivat auttaa hoitamaan MS-oireita, ovat seuraavat:

  • Jooga. Tämäntyyppinen fyysinen aktiivisuus / liikuntaominaisuudet, jotka tulevat tietoiseksi hengityksestäsi, auttavat rentoutumaan kehosta ja mielestä. Joogan edut sisältävät ihmisen kehon kohdistamisen parantamisen, oman tasapainon parantamisen. Jooga myös opettaa sinulle rentouttavia tekniikoita, kuten meditaatiota, jota voit käyttää magneettikuvauksen tai MRI-skannauksen aikana tai jotka saavat injektion.
  • Taiji. Tämä kiinalainen taistelulaji opettaa kuinka hengittää, rentoutua ja hidastaa liikkeitäsi. Lisäksi Tai Chi voi auttaa parantamaan tasapainoa, auttamaan edelleen hallitsemaan ja tukemaan lihassävyä sekä vähentämään stressiä.
  • Vesiharjoitukset. Vedessä suoritettavat liikunta- ja harjoitustoiminnot vaativat vähemmän vaivaa. Tämä auttaa MS-henkilöitä liikkumaan tavalla, jota he eivät muuten pystyisi toimimaan oikein. Vesiharjoitusten etuja ovat lihasrelaksaatio, joustavuuden lisääminen, parempi liike, parempi lujuus ja heikentynyt kipu. Nämä keskittyvät aerobisen kestävyyden parantamiseen.

Terveydenhuollon ammattilainen suositteli, että MS-potilaat välttävät liikuntaa täysin peläten pahentaa niiden oireita. Todisteet osoittavat, että säännöllinen liikunta parantaa paitsi MS: n ihmisten elämänlaatua, mutta se voi myös auttaa lievittämään oireita ja vähentämään komplikaatioiden riskiä tulevaisuudessa. Liikunta voi olla hyödyllistä kaikille, myös multippeliskleroosia sairastaville.

Tohtori Jimenez White Coat

Monien terveydenhuollon ammattilaisten mukaan liikunta ja liikunta ovat yksi keskeisimmistä skleroosin tai MS: n hoidon elementteistä. Vaikka monet MS-potilaat välttävät usein liikuntaa, ajattelevat, että ne pahentavat niiden oireita, tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi todella parantaa oireita. Kuten seuraavassa artikkelissa on kuvattu, fyysinen aktiivisuus voi parantaa voimaa, liikkuvuutta ja joustavuutta. Lisäksi fyysisellä aktiivisuudella voi olla monia muita terveyshyötyjä MS: lle, mukaan lukien suoliston ja virtsarakon parantunut toiminta sekä parannetut mielialat ja vähentynyt väsymys.

Tohtori Alex Jimenez DC, CCST Insight

Harjoituksen aloittaminen MS: lle

Kathleen Costello, sairaanhoitajan lääkäri ja kansallisen multippeliskleroosijärjestön hoitohenkilökunnan varapuheenjohtaja, suosittelee, että terveydenhuollon ammattilainen, kuten kiropraktikko tai fysioterapeutti, kannattaa selvittää, mitkä fyysiset aktiviteetit tai harjoitukset olisivat hyödyllisiä potilaille, joilla on NEITI. Harjoituksen hyödyt multippeliskleroosiin ovat:

Vähemmän väsymystä

Erilaiset fyysiset aktiviteetit ja liikunta voivat parantaa väsymystä. Tämä on yleinen valitus henkilöille, joilla on MS. Jooga-aiheinen tutkimus MS-ihmisille havaitsi, että jooga on yhtä hyvä kuin muutkin harjoitukset väsymyksen alentamisessa. Toinen tutkimus osoitti, että kahdeksan kuukauden vesiliikunta vähensi väsymystä ja parantaa naisten elämänlaatua.

Parempi mieliala

Kohtalaisen voimakasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, tanssia tai pyöräilyä, on osoitettu useissa tutkimuksissa, joilla parannetaan masentuneiden ihmisten mielialaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hyödyt koskevat myös aikuisia, joilla on neurologisia häiriöitä, mukaan lukien multippeliskleroosi, varsinkin kun fyysisen aktiivisuuden suuntaviivat täyttyvät. Sairauksien ehkäisyn ja ehkäisemisen keskukset suosittelevat tällä hetkellä, että aikuiset saavat vähintään 150-minuuttia tai 2-tuntia ja 30-minuutteja kohtalaisen intensiivistä fyysistä toimintaa tai harjoituksia joka viikko mukaan lukien vähintään kaksi harjoitusrutiinia, joihin liittyy lihaksen vahvistavia harjoituksia MS: lle .

Parempi virtsarakon hallinta

Tutkimuksissa, jotka koskevat liikunnan hyötyjä MS-potilailla, yksi katsaus havaitsi, että 15-kuukausien aerobinen liikunta auttoi parantamaan suoliston ja virtsarakon toimintaa MS-potilailla. Pieni kokeilututkimus, joka julkaistiin julkaisussa Journal of Alternative and Complementary Medicine 2014, havaitsi, että a jooga Ohjelmassa saavutettiin myös parempi virtsarakon hallinta MS-henkilöiden keskuudessa.

Vahvempi Bones

Painoa kantavat fyysiset aktiviteetit ja liikunta, kuten kävely, juokseminen tai elliptinen kone, voivat auttaa luita vahvistamaan ja ehkäisemään osteoporoosia, luunohenevaa tautia, joka kasvattaa luiden murtumista. Monilla MS-tautia sairastavilla tai multippeliskleroosilla on osteoporoosin riski, joka johtuu useista tekijöistä, kuten:

  • Alhainen D-vitamiinitaso, ravintolisä, joka toimii kalsiumin kanssa luuston terveyden suojelemiseksi
  • Historia on ottanut kortikosteroideja, lääkkeitä, joita käytetään hoitamaan MS-infektioita, jotka voivat johtaa alhaisiin kalsiumpitoisuuksiin verenkierrossa
  • Liikkuvuusvaikeudet, jotka saattavat tehdä vähiten todennäköisyydestä harjoittaa erilaisia ​​harjoituksia
  • Matala paino

Samaan aikaan MS: llä on toisinaan tasapaino-olosuhteita, jotka tekevät niistä alttiimpia putoamiselle, mikä on merkittävä syy murtuneisiin luuihin. Siksi on tärkeää löytää keino osallistua harjoituksiin ja fyysisiin aktiviteetteihin, jotka voivat auttaa luiden vahvistamisessa, jotta luun tiheys säilyy ja murtumien ehkäisy auttaisi erityisesti MS: ssä diagnosoiduissa ihmisissä.

Painonhallinta

Jos MS: n oireet johtavat fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen tai liikuntaan, yksi seurauksista voi sisältää painonnousua, joka voi tehdä siitä vieläkin vaikeampaa. Kortikosteroidien käyttö voi myös johtaa painonnousuun. Liikunta tai liikunta voi auttaa hidastamaan tai lopettamaan painonnousua. Säännöllinen liikunta voi myös hyödyttää ihmisiä, joiden paino on vähäinen. Muiden edellä kuvattujen etujen ohella liikunta tai liikunta voivat myös lisätä ruokahalua alikorkoisilla ihmisillä.

Monilla ihmisillä MS tarkoittaa muutoksia fyysisissä aktiviteeteissa tai harjoituksissa, joita he voivat suorittaa ja miten he voivat suorittaa ne, mutta se ei tarkoita, että heidän elämäntapa pysähtyy. Voit työskennellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivat toimet ja apuvälineet, jotka voivat pitää sinut liikkuvina MS: n kanssa. Tietojemme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan ja selkärangan terveysongelmiin. Jotta voit keskustella asiasta, kysy rohkeasti tohtori Jimeneziltä tai ota meihin yhteyttä +915 850 0900 XNUMX .

Tohtori Alex JimenezR

Vihreä Soita nyt -painike H .png

Lisäkeskustelu aiheesta: Akuutti selkäkipu

Selkäkipu on yksi vammaisten yleisin syy ja menetetyt työpäivät maailmanlaajuisesti. Selkäkipu määrittelee toiseksi yleisimmät syyt lääkärin vastaanotolle, ylittäen vain ylähengitystietulehdukset. Noin 80 prosenttia väestöstä kokee selkäkipuja ainakin kerran koko elämänsä ajan. Selkäranka on monimutkainen rakenne, joka koostuu luista, nivelistä, nivelsiteistä ja lihaksista muun pehmytkudosten joukossa. Vammat ja / tai pahentuneet olosuhteet, kuten herniated levyt, voi lopulta johtaa selkäkipujen oireisiin. Urheiluvammat tai auto-onnettomuudet ovat usein selkäkipujen yleisimpiä syitä, mutta joskus yksinkertaisimmilla liikkeillä voi olla tuskallisia tuloksia. Onneksi vaihtoehtoiset hoitovaihtoehdot, kuten kiropraktiikkahoito, voivat helpottaa selkäkipua selkärangan säätöjen ja manuaalisten manipulaatioiden avulla ja lopulta parantaa kivunlievitystä.

blogikuvaksi sarjakuva paperi poika

EXTRA EXTRA | TÄRKEÄÄ AIHE: Suositeltava El Paso, TX Kiropraktikko

***

Toimiva lääketieteen historia verkossa
VERKKOTOIMINTA LÄÄKETIETEET 24 • 7

Verkkohistoria
ONLINE-HISTORIA 24 /7
VARAA ONLINE 24/7