Insuliiniresistenssiä pidetään luotettavana useammissa rappeuttavissa terveyssairauksissa kuin missään muussa metabolisessa oireyhtymässä. Insuliiniresistenssi liittyy liikalihavuuteen, esidiabetekseen, diabetekseen, verenpaineeseen, valtimosairauksiin, syöpään, niveltulehdus, kipu ja muut hermostoa rappeuttavat sairaudet. Tavallinen amerikkalainen ruokavalio asettaa viljat ja hiilihydraatit aterian perustaksi, vaikka itse asiassa tämä johtaa valtavaan epidemiaan. 

Mikä on insuliiniresistenssi?

Insuliiniresistenssi on, kun ihmiskeho ei reagoi normaalisti insuliiniin. Tämä johtaa glukoosin kyvyttömyyteen päästä soluun, mikä johtaa glukoosin kerääntymiseen vereen. Veren glukoosin määrä korreloi suoraan riskitekijäänne kroonisten terveyssairauksien kehittymiselle. Itse asiassa jokaista 1 % hemoglobiinin A1C nousua kohden syöpäriskisi kasvaa 18 %. 

Sen lisäksi, että insuliiniresistenssi on huonoon terveyteen vaikuttava tekijä, insuliiniresistenssi lisää rasvasoluja. Lipoproteiinilipaasi on proteiini, joka "avaa oven" rasvasoluun. Kun tämä ovi avautuu, energiaa työnnetään soluun, mutta samalla insuliini säätelee toista geeniä. Tätä geeniä kutsutaan hormoniherkäksi lipaasiksi ja se on vastuussa "oven sulkemisesta". Pohjimmiltaan, kun tuotetaan suuria määriä insuliinia, varastoit rasvasoluja. 

Syyt

Insuliiniresistenssin syyt ovat: 

• Sokeri
• Fruktoosi 
• Puhdistetut hiilihydraatit
• Ruoat, jotka sisältävät korkean glykeemisen indeksin 
• Transrasvahapot 
• Vähentynyt Omega 3s 
• Vehnä 
• Alkoholi 

Ratkaisumme

Ensinnäkin omega 3:n ja omega 6:n välisen suhteen tasapainottaminen on kriittistä. Great Plain Laboratories tarjoaa meille Omega-3 Complex -testin, joka antaa terveydenhuollon ammattilaisille suhdettasi. Esimerkki testistä on nähtävissä alla. 

Paras tapa torjua insuliiniresistenssiä on lopettaa sokerin, puhdistettujen hiilihydraattien ja vehnän syönti. Lisäksi on olemassa täysin luonnollisia lisäravinteita, joiden on osoitettu lisäävän glukoosin säätelyä. Kaneli on erinomainen lisäys päivittäisiin ruokiin, koska se terävöittää insuliinireseptorin herkkyyttä.  

Yksi ruokavalio, jonka on osoitettu vähentävän nopeasti insuliiniresistenssiä ja parantavan yleistä terveyttä, on kuitenkin ketogeeninen kuolet. Tämä ruokavalio leikkaa pois sokereita ja hiilihydraatteja, jolloin kehosi saa energiaa rasvasoluista, jotka syntyivät ja varastoivat korkean insuliinin aikoina. 

Lopuksi juo vettä! Kaikkien muiden nesteiden vaihtaminen veteen parantaa koko kehon terveyttä valtavasti. On havaittu, että keskimääräinen ylipainoinen amerikkalainen kuluttaa jopa 760 kaloria päivässä sokeripitoisissa juomissa. Jättämällä veteen energiajuoman, kahvin kerman ja sokerin kanssa, urheilujuoman tai mitä tahansa muuta juomaasi, elimistö pystyy puhdistamaan myrkkyjä ja päästä eroon monista tarpeettomista kaloreista. Lisäksi kaikkien juomiesi vaihtaminen veteen parantaa nesteytystä ja kehosi aineenvaihduntapolkujen toimintaa solutasolle asti. 

 

Insuliiniresistenssi on valtava ongelma. Niin monet ihmiset ovat insuliiniresistenttejä, mikä johtaa moniin muihin kroonisiin terveysongelmiin. Insuliiniresistenssin riskin vähentämiseen ryhtyminen nyt parantaa yleistä terveyttäsi ja vähentää merkittävästi mahdollisuuksiasi kehittää krooninen sairaus myöhemmin. Aloita toimiin, vaikka se olisikin vain juomien vaihtamista vedestä. -Kenna Vaughn, vanhempi terveysvalmentaja

Tietojemme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelinten sekä hermoston terveyteen liittyviin aiheisiin tai funktionaalisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveysprotokollia hoitamaan tuki- ja liikuntaelinten vammoja tai häiriöitä. Toimistomme on yrittänyt järkevästi tarjota tukevia viittauksia ja on yksilöinyt asiaankuuluvan tutkimuksen tai tutkimuksemme tukevat tutkimukset. Valmistamme pyynnöstä myös kopioita tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville. Jos haluat keskustella tarkemmin yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti Tohtori Alex Jimenez tai yhteyttä osoitteeseen 915-850-0900. 

 

Viitteet: 

Murphy, Dan. "FDMT531A: Insuliiniresistenssi: syyt, seuraukset ja ratkaisut." Funktionaalisen lääketieteen yliopisto. 2020, www. Toiminnallisen lääketieteen yliopisto. com/members/966.cfm.