Parantavat sääriluut | El Paso, TX Kiropraktiikan tohtori
Tohtori Alex Jimenez, El Pason kiropraktikko
Toivottavasti olet nauttinut blogikirjoituksistamme erilaisissa terveys-, ravitsemus- ja loukkaantumisaiheissa. Älä epäröi kutsua meitä tai itseämme, jos sinulla on kysymyksiä, kun tarve hakea hoitoa syntyy. Soita toimistoon tai itse. Office 915-850-0900 - Solu 915-540-8444 Tervehdys. Tohtori J

Urheilijoille ei ole epätavallista kokea fyysisiä tai urheilullisia vammoja, kuten ACL kyynel, mutta muun muassa svengaustyyppien katsotaan olevan yleinen vahinko suuren osan urheilijoista, erityisesti juoksijoista. Shin-kärjet ovat lääketieteellisiä termejä, joita käytetään kuvaamaan monien oireiden monimuotoisuutta, jotka sijaitsevat tavallisesti sääriluun tai sääriluun ja alueen ympärillä olevien lihaksien kohdalla.

blogikuvaksi naispuolinen urheilija käyttää ja hyppää
Jaa ilmainen ebook

Mukaan OrthoInfo, sääriluut kehittyvät yleensä, kun jalan lihakset ja luukudokset tulevat ylikuormittuneiksi jatkuvan ja toistuvan toiminnan avulla. Useat syyt voivat johtaa sääriluun ja paikallisten lihaksen vammoihin, mutta tunnettu johtava syy on toistuva trauma, joka johtuu treenin voimakkuuden äkillisistä muutoksista tai ylikuormituksesta. Liialliset voimakasharjoitukset, kuten tavalliset juoksemisen aikana, lisää sääriluun stressiä, aiheuttaen lopulta säärisilmuja ja sen tuttuja oireita. Vaikka nilkkavammat voivat olla usein, säärirakojen parantamiseksi on monia vaihtoehtoja.

Sääriluuvamman parantuminen

Säären sisäosassa olevat kiput, jotka lisääntyvät tai pahenevat fyysisen harjoituksen aikana, ovat yleisesti tunnettuja oireita, jotka viittaavat säären rakoihin. Lisäksi, kun sääriluuvammat kärsivät, vasikkalihaksista tulee taipumus tulla tiiviiksi ja joustamattomiksi.

Säärisilmujen hoito vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä parantuakseen kunnolla. Tämäntyyppisiin vammoihin voidaan päästä helpolla monin tavoin. Ensinnäkin lepoa pidetään parhaana hoitona sääriluun vammoille. Jääterapiaa voidaan käyttää myös lievittämään vammaan liittyvää kipua. Koska sääriluun ja sitä ympäröivien lihasten ärsytys aiheuttaa turvotusta ja tulehduksia, jäähoitoa käytetään usein oireiden vähentämiseksi. Fysioterapeutti voi myös määrätä venytyksiä säärynahojen hoitamiseksi. Tohtori Alex Jimenez neuvoo neuvottelemaan aina lääkärin kanssa sopivien hoitomuotojen määrittämiseksi jokaiselle henkilölle vamman ja oireiden asteen mukaan.

Paranna Shin-siruja - Livestrong.com

Tohtori Alex Jimenez