Terveysvalmentaja El Paso, Texas | El Paso, TX Kiropraktiikan tohtori
Tohtori Alex Jimenez, El Pason kiropraktikko
Toivottavasti olet nauttinut blogikirjoituksistamme erilaisissa terveys-, ravitsemus- ja loukkaantumisaiheissa. Älä epäröi kutsua meitä tai itseämme, jos sinulla on kysymyksiä, kun tarve hakea hoitoa syntyy. Soita toimistoon tai itse. Office 915-850-0900 - Solu 915-540-8444 Tervehdys. Tohtori J

Terveysvalmentaja El Paso, Texas

Ihmiset tarvitsevat tukea terveellisten elämäntapojen omaksumisessa ja ylläpitämisessä. Tässä on a terveysvalmentaja voi olla merkittävä etu.

Yli puolella aikuisista Yhdysvalloissa on yksi krooninen sairaus ja noin kolmekymmentä prosenttia on kaksi tai enemmän.

Monet palveluntarjoajat eivät osaa neuvoa potilaita terveellisestä elämästä ja, jos he tekevät niin informaatio ja aika on rajoitettu hyvin perusratkaisuihin. Siksi potilaat eivät ole opastettu perusteellisesti kestävien muutosten tekemiseen.

Perinteiset hyvinvointisuunnitelmat ovat myös osoittautuneet tehottomiksi. Tämä johtuu siitä, että palveluntarjoajat kertovat potilaille, mitä tehdä, sen sijaan, että keskustelisivat parhaista vaihtoehdoista heidän terveystavoitteitaan. Tämä tarkoittaa, että he ovat ei todennäköisesti kuuntele tai noudata suosituksia.

Aivan kuten kunto-ohjaaja saa sinut menemään, pumppaa sinut haasteeseen ja näkee sinut läpi jopa kun tulet lyhyeksi, se ei ole painopiste, vaan painopiste on, että olet siellä antamalla kaiken ja valmis jatkamaan, koska haluat olla terveellinen! Sitä terveysvalmentaja tekee.

Terveysvalmennus: tapa

  • tiedottaa
  • Motivoida
  • Tuki potilaille

Auttaa heitä tekemään merkityksellisiä käyttäytymismuutoksia, jotka kestävät koko eliniän.

Terveys- ja hyvinvointikeskukset:

  1. Taitava keskustelu
  2. Kliininen interventio
  3. Eri strategioita

Niiden tarkoituksena on saada potilaat aktiivisesti ja turvallisesti mukaan positiiviseen käyttäytymisen muutokseen.

Terveysvalmentajat tekevät yhteistyötä potilaan kanssa kaikkialla, missä he ovat terveellisiä terveinä ja haluavat vain uuden näkökulman että kroonisten sairauksien ja sairauksien hallinta.

Asia on auttaa yksilöä oppimaan ja toteuttamaan itsehallinnon tekniikoita. Valmentaja opettaa / valmentaa henkilöä, joka hoitaa tai ehkäisee sairauksia, tekee tietoisia päätöksiä hoidosta ja osallistuu terveyteen
käyttäytymistä.

Tarjottava tuki on muodossa:

  • Asettaminen saavutettavissa goals
  • Arvon tunnistaminen
  • Vahvuudet
  • Motivaatio
  • rohkaisu

Tämä auttaa kehittämään kestäviä terveellisiä asenteita ja käyttäytymistä.

Potilaan alku ja valmius määräävät oikean polun. Potilaiden ohjaaminen ja auttaminen täyttämään terveyshistoriaansa on hyvä tapa asettaa suunnitelma liikkeelle.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 terveysvalmentaja El Paso, Texas

Prosessin alku

  1. Selvitä missä potilas haluaa olla terveellisesti
  2. Niiden arvot
  3. Heidän tavoitteensa
  4. Luo suunnitelma
  5. Seuraa edistymistä
  6. Katso paras
  7. Luo pitkäaikainen suunnitelma

Potilaat eivät ehkä tiedä terveydentilaaan tai heillä on vakava diagnoosi, jonka vuoksi he eivät ehkä ole varmoja selittämistavastaan. Täällä terveysvalmentaja voi todella hajottaa mitä tapahtuu.

Integroitaviin terveys- ja hyvinvointikategorioihin kuuluvat:

  • Tunteellinen
  • ympäristö-
  • Taloudellinen
  • Älyllinen
  • fyysinen
  • virkistys-
  • Hengellinen
  • sosiaalinen

Terveyden kartoitus on potilaan pohdintaa siitä, missä he ovat ja missä he haluavat tai haluaisivat olla.

Arvio potilaan muutosvalmiudesta ymmärtää potilaan terveyttä, mukaan lukien haasteet ja miten hän näkee nykyisen sijaintinsa. Ja tietoisuus terveysriskeistä, kokemus nykyisestä sairaudesta tai heidän oireistaan.

Potilas on tervetullut ja rohkaistaan ​​ilmaisemaan tunteitaan.

Motivaatio

Ajatus motivoivasta haastattelusta on kyse:

  • Yhteistyö potilaiden kanssa eikä ole kaiken tietävä asiantuntija
  • Ymmärretään yksilön motivaatio muuttua sen sijaan, että kertoisit heille miksi heidän tulisi muuttua

Motivoivan haastattelun periaatteet:

  • Empatia potilaaseen nähden
  • Ristiriita siitä, missä potilas on terveysviisainen ja missä hän haluaa olla
  • Tuetaan potilaan kykyä suorittaa itsensä

On olemassa transtheoretical Model, joka sisältää kuusi vaihetta:

  • Precontemplation - Potilaat eivät näe ongelmia eivätkä tajua, että heidän käyttäytymisensä tuottaa kielteisiä tuloksia. Tämä aliarvioi sitten käyttäytymisen vaihtamisen edut eikä näe käyttäytymisensä ongelmia.
  • Miettiminen - Potilaat aikovat aloittaa terveellisen käytöksen, mutta eivät aina seuraa.
  • Valmistelu - Potilaita, joita kutsutaan myös määritysvaiheeksi, ovat valmiita ryhtymään toimiin. tähän sisältyy pieniä askeleita kohti käyttäytymisen muutosta ja usko heidän uusiin käyttäytymisensä voi johtaa terveelliseen elämään.
  • Toiminta - Potilas muuttuu ja aikoo jatkaa.
  • kunnossapito - Potilaan käyttäytymismuutos on ollut yli kuusi kuukautta ja hän pysyy siinä.
  • Lopettaminen - Negatiivinen käyttäytyminen on poistettu.

Kullakin vaiheella on erilaisia ​​strategioita päästäkseen läpi vaiheeseen ja seuraavaan, kunnes ihanteellinen käyttäytyminen on saavutettu.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 terveysvalmentaja El Paso, Texas

Annetaan potilaalle aikaa löytää oikea ohjaussuunnitelma.

Potilaiden on selvitettävä, mitä he haluaisivat muuttaa nykyisessä terveydessä näkemyksensä ja näkemyksensä perusteella
heille tärkeimmät muutokset.

arvot

Palveluntarjoajat rohkaisevat potilasta tunnistamaan arvonsa. Arvot ovat mikä on tärkeintä yksilölle.

Nämä voivat olla:

  • Perhe
  • Ystävyys
  • terveys
  • Rakkaus

Arvot alkavat varhaislapsuudessa ja arvioidaan uudelleen elämän jatkuessa, mikä voi muuttua.

Potilaan ymmärtäminen on välttämätöntä, jotta saadaan selkeyttä ja autetaan potilasta rakentamaan itsetietoisuutta älykkäiden päätösten tekemiseen ja itsensä tasapainottamiseen.

Auttaakseen potilaita näkemään arvonsa, valmentaja saattaa kysyä seuraavia kysymyksiä:

  • Mitä sinulla täytyy olla elämässäsi kokeaksesi toteutumisen?
  • Mitkä arvot ovat välttämättömiä elämällesi?
  • Mitkä arvot edustavat tapaasi olla?

Joillekin potilaille negatiivisten arvojen tunnistaminen voi olla hyödyllistä. kun potilas kasvaa ja ymmärtää, kuinka hänen terveytensä muuttuu, heidän arvonsa voivat muuttua.

Nämä tiedot on räätälöity luomaan toimintasuunnitelma ja vaiheet, joiden avulla potilas voi tehdä päätöksiä perusarvojensa perusteella.

Kaksi tekniikkaa potilaan kommunikointiin ja koulutukseen:

  • Kysy-ilmaisimien kysyä
  • Opeta-back

Nämä työkalut auttavat varmistamaan, että potilas ymmärtää roolinsa prosessissa työskennellessään potilaan kanssa tavoitteiden määrittelemiseksi ja vaiheiden luomiseksi.

Kysy sitten kerro sitten kysy uudelleen

Sen sijaan, että antaisi potilaille kaikenlaista tietoa, valmentajat kysyvät potilaalta mitä he tietävät ja mitä he haluavat tietää. Sitten he kertovat potilaalle, mitä he haluavat tietää, ja kysyvät, ymmärtävätkö he ymmärtääkseen ja jatkaako sitä, mitä he haluavat tietää.

Opettaa takaisin

Takaisin opettaminen varmistaa, että potilas ymmärtää suunnitelman, ja pyytää potilasta toistamaan tiedot siitä, mitä potilas ymmärtää sanoillaan.

Jos potilas ei ymmärrä, prosessia toistetaan, kunnes potilas pystyy selittämään hoitosuunnitelman takaisin valmentajalle, niin että kaikki on kristallinkirkas.

Useat virastot ja yhdistykset ovat tunnustaneet tämän tekniikan, mukaan lukien

  • Amerikan perhelääkäreiden akatemia
  • American Hospital Association

Ydinalueet

Ennen tavoitteiden asettamista potilaat käyvät läpi elämänsä keskeiset alueet, joita he haluavat parantaa.

Nämä ydinalueet voivat olla hyvin samanlaisia ​​kuin potilaan arvot ja visio.

Joitakin esimerkkejä ovat:

  • Ura
  • Perhe
  • Talous
  • terveys
  • virkistys
  • Ihmissuhteet

Kun potilas on tunnistanut, mihin hän haluaisi keskittyä, aivoriihi-istunto toteutetaan siihen, mitä hän haluaa muuttaa tai parantaa jokaisella ydinalueella.

Ne voidaan jakaa pienempiin tavoitteisiin osana lopullista toimintasuunnitelmaa.

Potilaan siirtyessä eteenpäin he ovat motivoituneempia ja rohkaisempia ottamaan vastaan ​​suurempia haasteita.

Tavoitteet

Potilas ymmärtää, mitä hän haluaa parantaa.

Kun ydinalueet tunnetaan, potilas siirtyy nykyisestä terveydentilastaan ​​siihen, mitä he haluavat saavuttaa.

Harkitse seuraavaa:

  • Mitä haluan saavuttaa?
  • Missä saavutan tämän tavoitteen?
  • Kuinka saavutan tämän tavoitteen?
  • Milloin saavutan tämän tavoitteen?
  • Miksi haluan saavuttaa tämän tavoitteen?
  • Mitkä ovat mahdolliset tavat saavuttaa tämä tavoite?

SMART-tavoitteet

Kun potilas on valmis, valmentaja auttaa sen kehittämisessä:

  • Erityinen
  • Mitattavissa oleva
  • saavutettavissa
  • merkityksellinen
  • ajankohtainen

SMART-tavoite.

Tämäntyyppinen tavoite mahdollistaa rakenteen ja jäljitettävyyden.

Se luo selkeät välitavoitteet ja arvioi tavoitteen saavutettavuuden.

Hyökkäyssuunnitelma

Kun terveysvalmentaja ymmärtää, mihin potilas haluaa mennä, seuraava vaihe on suunnittelu.

Potilaat auttavat hoitosuunnitelman laatimisessa.

Tämä suunnitelma on sopimus potilaan ja terveysvalmentajan välillä joka kuvaa käyttäytymisen muutosta, jonka potilas haluaa tehdä.

Ehdotuksia ja asiantuntemusta tarjotaan tämän prosessin aikana, koska heidän näkökulmansa voi auttaa potilasta.

Esimerkki pienistä harjoituksista potilaalle, joka haluaa laihtua:

  • Kokeile uutta hedelmää ja vihannesta
  • Erilaisia, luovia tapoja työskennellä
  • Pidä vesipullo kanssani ja täytä se kahden tunnin välein
  • Keitä terveellisiä illallisia
  • Kävele päivällisen jälkeen joka päivä

Nämä pienet tehtävät helpottavat potilaan näkemistä niiden etenemisestä.

Valmentaja tarkistaa potilaan kanssa säännöllisesti varmistaakseen, että hän pysyy suunnitelmassa.

blogi terveyshyötyjä kiropraktiikka el paso tx.

Edistyminen ja tulokset

Terveysvalmentajat voivat varmistaa, että potilaalla on johdonmukainen pääsy motivoivaan tukeen luomalla seurantasuunnitelma, joka sisältyy hänen yleiseen hoitosuunnitelmaan.

Seurantahoito voi sisältää aikataulut fyysiset kokeet tai testit ja viittauksia ja suosituksia muilla alueilla positiivisen käyttäytymisen jatkamiseksi.

Valmentajat ja potilaat työskentelevät yhdessä luodakseen realistisia tavoitteita tulevaisuudelle.

Potilaan edetessä terveysvalmentaja voi antaa lisäsuosituksia tai työskennellä potilaan kanssa suunnitelman muuttamiseksi tai varmistaa, että potilas tietää, minne kääntyä, jos hänellä on kysymyksiä.

Jatkuva tuki

Kun tavoitteet on saavutettu, on tärkeää saada tukea positiivisen käyttäytymisen jatkamiselle. Perinteisiä tukilähteitä ovat:

  • Perhe
  • Ystävät
  • Kollegat
  • yhteisö

Potilailla ei aina ole mahdollisuutta saada ulkopuolista tukea, joten oppiminen löytää tukea aktiviteeteista voi muuttaa potilaan toimintaa yleinen terveys. at Vahinkojen lääketieteellinen kiropraktiikka- ja hyvinvointiklinikka meillä on parhaiten arvioitu joukkue parhaista terveydenhuollon ammattilaisista ja terveysvalmentajamme voi auttaa sinua pääsemään sinne, missä haluat olla.


Kuuden päivän * DETOX * ja ruokavaliohoito | El Paso, Teksas.

Fred Foreman on koripallovalmentaja, joka riippuu hänen yleisestä terveydestään ja terveydestään voidakseen harjoittaa arkipäivää. Tämän seurauksena valmentaja Foreman aloitti 6 Day Detox -ohjelma, suunniteltu auttamaan uudistamaan ja parantamaan ihmiskehon puhdistus- ja vieroituskykyä.


NCBI-resurssit

Hyvä terveys perustuu ruokavalion ja liikunnan perustalle. Tavoitteena on parantaa ja ylläpitää hoito-ohjelmaa, jossa syöt terveellisesti ja liikut säännöllisesti pitkällä aikavälillä. Sinun ei myöskään tarvitse tehdä mitään rajua. Sinulla on helpompi aika tehdä muutoksia, jos aloitat pienenä ja siirryt vähitellen kohti elämäntyyliä, joka on mielestäsi paras sinulle. Ja terveysvalmentaja voi auttaa sinua saavuttamaan suurimman menestyksen!