Nykyään käsittelemme erilaisia ​​stressin muotoja ja viruksia, jotka voivat vaarantaa immuunijärjestelmämme. Kiropraktiikka keskittyy auttamaan ihmisiä voittamaan nämä stressitekijät terveen ja tasapainoisen elämän ylläpitämiseksi. Kiropraktisten säätöjen lisäksi terveelliset elämänvalinnat, joihin kuuluu ruokavalio, ovat välttämättömiä optimaalisella elämisellä. Tässä on kolme ravitsemukselliset vinkit joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä toimii parhaansa, kun selkärangan poikkeamat kohdistetaan uudelleen ja pidetään terveinä. Oikealla ruokavaliolla pääsee pitkälle. Tämä tekee immuunijärjestelmän paremmin varusteltu torjumaan kaikki epäpuhtaudet/bakteerit/bakteerit jotka yrittävät tunkeutua kehoon päivittäisten toimien aikana.

 

D-vitamiini

D-vitamiini  vahvistaa luita ja hampaita auttamalla kehoa imemään kalsiumia. Ne, joilla on liian vähän D-vitamiinia, voivat kehittyä pehmeät, ohuet ja hauraat luut, tila, joka tunnetaan nimellä rahitauti lapsilla ja osteomalasia aikuisilla. D-vitamiini suojaa monilta sairauksilta ja kroonisilta sairauksilta, kuten syövältä. Se parantaa kehon luonnollista vastetta bakteeri-infektioille ja auttaa lisäämään antimikrobisten peptidien tuotantoa, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän vahvistamisessa.

Kalsium on vahvojen, terveiden luiden, erityisesti selkärangan, ensisijainen rakennusaine. Kalsiumia sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa estämään vakavia selkäydinongelmia, kuten selkärangan murtumia ja osteoporoosi. kalsiumlisien voivat täyttää päivittäisen suositellun määrän, mutta ne eivät korvaa kalsiumia sisältäviä ruokia. Jos ruokavaliossasi on tarpeeksi kalsiumia, lisäravinteet ovat tarpeettomia. Jokaisen terveydentila on erilainen; keskustele lääkärin tai kiropraktikon kanssa siitä, kuinka paljon D-vitamiinia tarvitaan optimaaliseen terveyteen. Päivittäiset suositukset ovat erilaisia, ja ne voidaan mitata iän ja sukupuolen mukaan.

 

Vihannekset

Vihannekset voidaan keittää tai syödä raakana. Löydä nopeasti mitä ruokia kasvisryhmään kuuluu. Vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, parsakaali ja Bryssel, tuottavat kaikki kemikaaleja, jotka estävät syöpäsolujen kasvua ja vahvistavat kehon immuunijärjestelmää. Yksi tapa varmistaa, että saat kaikki vihannekset, on mehustaminen tai smoothiet. Uutta mehustuksen/smoothien parissa, tutustu tähän resurssiin vihannesten mehustaminen.

Alkoholi

Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on elintärkeää vahvan ja tehokkaan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Yksi tapa tehdä tämä on välttää/vähentää alkoholia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholi voi aiheuttaa immuunipuutoksia, mikä tekee meistä alttiimpia tuberkuloosi, bakteeriperäinen keuhkokuume ja muut tartuntataudit. Vaikka monet ihmiset käyttävät alkoholia virkistystarkoituksiin, on kuitenkin tärkeää ymmärtää tämä alkoholi on lääke, joka voi myrkyttää ja tyhjentää kehon välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Mikään alkoholinkäyttö ei ole yhtä kuin supervahva immuunijärjestelmä. Vieraile Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin tutkimuslaitos faktoja ja tilastoja.

Kiropraktiikka hyvinvointi

Kun harkitset kiropraktisen kuntoutuksen tekemistä osana elämäntapaasi, olet varmasti oikeilla jäljillä. Voit odottaa monia uskomattomia terveyshyötyjä, jotka ylittävät kipuhoidon. Kiropraktiikka ei ole vain vammoja; se auttaa terveitä pitämällä kehonsa tasapainossa! Ajattele sitä lääketieteellisenä lisänä, joka tulisi sisällyttää säännölliseen terveydenhuollon huoltoon. Tutustu näihin etuihin.

uni

Uni on valtava ongelma, koska ihmiset eivät saa tarpeeksi. Tautientorjuntakeskuksen mukaan, 1 3-aikuisilla eivät nuku tarpeeksi. Kiropraktiikka voi auttaa tuomaan levollisen, palauttavan unen. Se on erittäin tehokas unettomuuteen. Se auttaa lievittämään kipua, rentoutumaan ja parantamaan yleistä hyvinvointia, jolloin voit levätä.

energia

Kun kehosi toimii optimaalisella tasolla, voit paremmin ja sinulla on enemmän energiaa. Kun selkäranka on vinossa, se vaikuttaa koko kehoon. Kun kehon elimet eivät toimi kunnolla, voi olla arkuus, jäykkyys ja väsymys. Säännöllinen kiropraktiikka voi kääntää sen ympäri ja lisätä kehon energiatasoa.

Sairauksien vastustuskyky

Säännöllinen kiropraktiikka voi auttaa sinua rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän. Säännöllisesti kiropraktiikkaa käyvät ovat vastustuskykyisempiä sairauksille kuin ne, jotka eivät käy. Yksi tutkimus osoittaa, että säännölliset kiropraktiikkahoidot auttavat rakentamaan vahvaa immuunijärjestelmää. Vielä yksi syy varata aika ja sopia hoitoaikataulu kiropraktikon kanssa. Keskustele kiropraktikon kanssa saadaksesi lisätietoja ravitsemuksesta vahvistaaksesi immuunijärjestelmää. He voivat laadi mukautettu hoito-/terveys-/liikuntasuunnitelma. Jos et ole koskaan käynyt, soita meille. Autamme sinua kohti terveellisiä elämäntapoja turvallisen kiropraktisen hyvinvoinnin avulla.

---

Kuuden päivän detox- ja ruokavaliosuunnitelma