Ryhti

Dr. Jimenez Oikean asennon hoito. Tämä on asento, jossa pidät vartaloasi pystyssä painovoimaa vastaan ​​seisoessasi, istuessasi tai makuulla. Oikea asento heijastaa visuaalisesti yksilön terveyttä, mutta varmistaa myös nivelten ja lihasten sekä muiden kehon rakenteiden oikean toiminnan. Normaalissa ympäristössä emme tietoisesti ylläpidä normaalia asentoa. Tapahtuu, että tietyt lihakset tekevät sen puolestamme, emmekä ajattele sitä.

Useat lihasryhmät, mukaan lukien takareisilihakset ja suuret selkälihakset, ovat ratkaisevan tärkeitä oikean muodon ylläpitämisessä. Vaikka nivelsiteet auttavat pitämään luurankoa yhdessä, nämä asentolihakset estävät, kun ne toimivat oikein, painovoimat työntämästä meitä eteenpäin. Asentolihakset ylläpitävät myös asentoamme ja tasapainoamme liikkeen aikana.

Koko kootussa artikkeliryhmässä tohtori Alex Jimenez erottelee huonon asennon yleisimmät vaikutukset, kun hän määrittelee suositellut toimet, joita henkilön tulisi tehdä parantaakseen asentoaan ja parantaakseen yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan. Väärin istuminen tai seisominen voi tapahtua tiedostamatta, mutta ongelman tunnistaminen ja sen korjaaminen voi lopulta auttaa monia ihmisiä kehittämään terveellisempiä elämäntapoja.