Onko henkilöillä, jotka tekevät jatkuvasti ydinharjoituksia, vähemmän selkäkipuja kuin niillä, jotka eivät tee sitä?
Tänään perehdytään ydintyön mekaniikkaan ja sen korrelaatioon selkäkipujen kanssa, valaistaen heikkojen sydänlihasten seurauksia ja niiden vaikutuksia lannerangaan. Asiantuntijoiden näkemykset yhdistettynä henkilökohtaiseen kokemukseen tarjoavat arvokasta näyttöä, joka korostaa tasapainoisen ydinvoiman merkitystä vammojen ehkäisyssä ja yleisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Asiaankuuluvat tilastot paljastavat kroonisen alaselkäkivun esiintyvyyden Yhdysvalloissa ja korostavat sydämen vahvistamisen merkitystä kivunhallinnan olennaisena osana. Ero akuutin ja kroonisen alaselkäkivun välillä selitetään havainnollistaen kuinka kohdistetut ydinharjoitukset tarjoavat potentiaalisen ratkaisun pitkäaikaiseen helpotukseen.
Videon jälkimmäinen osa tarjoaa käytännöllisiä ohjeita parhaista harjoituksista vahvan ytimen kehittämiseen ja ylläpitämiseen, mukaan lukien ydinalueen keskeiset lihakset. Katsojat saavat arvokkaita näkemyksiä lumbo-lantion alueen vakauden ja liikkuvuuden parantamisesta asianmukaisen ydintyön avulla.
Tilaa nyt ja paina ilmoituskelloa pysyäksesi ajan tasalla uusimmista videoistamme, jotka on omistettu terveyteen, kuntoon ja hyvinvointiin.
Lähteet:
1. Chang WD, Lin HY, Lai PT. Perusvoimaharjoittelu potilaille, joilla on krooninen alaselkäkipu. J Phys Ther Sci. 2015
maaliskuu; 27 (3): 619-22. doi: 10.1589/jpts.27.619. Epub 2015, 31. maaliskuuta. PMID: 25931693; PMCID: PMC4395677.
2. Tohtori Wu. "Harjoittelen säännöllisesti, joten miksi minulla on iskiaskipua?" Harrastan säännöllisesti liikuntaa, joten miksi minulla on iskiaskipu
pain#:~:text=A %20strong%20core %20edistää %20a,joogaa%2C%20voi myös %20rastuttaa. Käytetty
21 heinäkuu 2023.
3. Zemková, E., & Zapletalová, L.. (2021). Selkäongelmat: Hyvät ja huonot puolet urheilijan harjoittelua sisältävistä ydinvahvistusharjoituksista. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(10), 5400.
doi.org/10.3390/ijerph18105400
4. Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E.. (2022). Koko kehon tärinäharjoituksen ja ydinvakautusharjoituksen tehokkuus kroonisessa epäspesifisessä alaselkäkivussa: satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus. Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 68(2), 184-194.
oro/10 5606/ftrd 2022 7060
------------------
Facebook-kliininen sivu: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook-vammat Sivu: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropatia Sivu: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Yelp: El Paso Kuntoutuskeskus: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Hoito: goo.gl/r2QPuZ
Kliiniset todistukset: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/
Tiedotus:
Kliininen sivusto: www.dralexjimenez.com
Loukkaantumispaikka: personalinjurydoctorgroup.com
Sports Loukkaantumispaikka: chiropracticscientist.com
Takaisin vahinkoalueelle: www.elpasobackclinic.com
Toiminnallinen lääketiede: wellnessdoctorrx.com
Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor
DISCLAIMER: dralexjimenez.com/legal-disclaimer/
Tänään perehdytään ydintyön mekaniikkaan ja sen korrelaatioon selkäkipujen kanssa, valaistaen heikkojen sydänlihasten seurauksia ja niiden vaikutuksia lannerangaan. Asiantuntijoiden näkemykset yhdistettynä henkilökohtaiseen kokemukseen tarjoavat arvokasta näyttöä, joka korostaa tasapainoisen ydinvoiman merkitystä vammojen ehkäisyssä ja yleisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Asiaankuuluvat tilastot paljastavat kroonisen alaselkäkivun esiintyvyyden Yhdysvalloissa ja korostavat sydämen vahvistamisen merkitystä kivunhallinnan olennaisena osana. Ero akuutin ja kroonisen alaselkäkivun välillä selitetään havainnollistaen kuinka kohdistetut ydinharjoitukset tarjoavat potentiaalisen ratkaisun pitkäaikaiseen helpotukseen.
Videon jälkimmäinen osa tarjoaa käytännöllisiä ohjeita parhaista harjoituksista vahvan ytimen kehittämiseen ja ylläpitämiseen, mukaan lukien ydinalueen keskeiset lihakset. Katsojat saavat arvokkaita näkemyksiä lumbo-lantion alueen vakauden ja liikkuvuuden parantamisesta asianmukaisen ydintyön avulla.
Tilaa nyt ja paina ilmoituskelloa pysyäksesi ajan tasalla uusimmista videoistamme, jotka on omistettu terveyteen, kuntoon ja hyvinvointiin.
Lähteet:
1. Chang WD, Lin HY, Lai PT. Perusvoimaharjoittelu potilaille, joilla on krooninen alaselkäkipu. J Phys Ther Sci. 2015
maaliskuu; 27 (3): 619-22. doi: 10.1589/jpts.27.619. Epub 2015, 31. maaliskuuta. PMID: 25931693; PMCID: PMC4395677.
2. Tohtori Wu. "Harjoittelen säännöllisesti, joten miksi minulla on iskiaskipua?" Harrastan säännöllisesti liikuntaa, joten miksi minulla on iskiaskipu
pain#:~:text=A %20strong%20core %20edistää %20a,joogaa%2C%20voi myös %20rastuttaa. Käytetty
21 heinäkuu 2023.
3. Zemková, E., & Zapletalová, L.. (2021). Selkäongelmat: Hyvät ja huonot puolet urheilijan harjoittelua sisältävistä ydinvahvistusharjoituksista. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(10), 5400.
doi.org/10.3390/ijerph18105400
4. Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E.. (2022). Koko kehon tärinäharjoituksen ja ydinvakautusharjoituksen tehokkuus kroonisessa epäspesifisessä alaselkäkivussa: satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus. Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 68(2), 184-194.
oro/10 5606/ftrd 2022 7060
------------------
Facebook-kliininen sivu: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook-vammat Sivu: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropatia Sivu: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Yelp: El Paso Kuntoutuskeskus: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Hoito: goo.gl/r2QPuZ
Kliiniset todistukset: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/
Tiedotus:
Kliininen sivusto: www.dralexjimenez.com
Loukkaantumispaikka: personalinjurydoctorgroup.com
Sports Loukkaantumispaikka: chiropracticscientist.com
Takaisin vahinkoalueelle: www.elpasobackclinic.com
Toiminnallinen lääketiede: wellnessdoctorrx.com
Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor
DISCLAIMER: dralexjimenez.com/legal-disclaimer/
Lähetä vastuuvapauslauseke
Tässä olevat tiedot "Voivatko perusharjoitukset auttaa selkäkipuihin? | El Paso, Tx (2023)" ei ole tarkoitettu korvaamaan henkilökohtaista suhdetta pätevän terveydenhuollon ammattilaisen tai laillistetun lääkärin kanssa, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Suosittelemme sinua tekemään terveydenhuollon päätökset tutkimukseesi ja kumppanuuteen pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Blogitiedot ja laajuuskeskustelut
Tietojen laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelimistöön, akupunktio, fyysiset lääkkeet, hyvinvointi, edistää etiologisia visserosomaattiset häiriöt kliinisissä esityksissä, niihin liittyvissä somatoviskeraalisten refleksien kliinisissä dynaamisissa ominaisuuksissa, subluksaatiokomplekseissa, arkaluonteisissa terveyskysymyksissä ja/tai toiminnallisen lääketieteen artikkeleissa, aiheissa ja keskusteluissa.
Tarjoamme ja esittelemme kliinistä yhteistyötä eri alojen asiantuntijoiden kanssa. Jokaista asiantuntijaa säätelevät hänen ammatillinen toimintansa ja lisenssinsä. Käytämme toiminnallisia terveys- ja hyvinvointiprotokollia tuki- ja liikuntaelinten vammojen tai häiriöiden hoitoon ja tukemiseen.
Videomme, viestimme, aiheemme, aiheemme ja näkemyksemme kattavat kliinisiä asioita, kysymyksiä ja aiheita, jotka liittyvät kliiniseen käytäntöömme ja tukevat niitä suoraan tai epäsuorasti.*
Toimistomme on kohtuudella yrittänyt tarjota tukevia lainauksia ja tunnistanut julkaisujamme tukevat asiaankuuluvat tutkimustutkimukset. Toimitamme pyynnöstä jäljennökset tukivista tutkimuksista sääntelyelinten ja yleisön saataville.
Ymmärrämme, että käsittelemme asioita, jotka edellyttävät lisäselvitystä siitä, miten se voi auttaa tietyssä hoitosuunnitelmassa tai hoitoprotokollassa; Siksi, jos haluat keskustella edelleen yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti Tri Alex Jimenez, DC, tai yhteyttä osoitteeseen 915-850-0900.
Autamme sinua ja perhettäsi.
Siunauksia
Tohtori Alex Jimenez ILMOITUS, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: valmentaja@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensoitu kiropraktiikka (DC) tohtoriksi vuonna Texas & New Mexico*
Texas DC -lisenssinumero TX5807, New Mexico DC -lisenssinumero NM-DC2182
Lisensoitu sairaanhoitajaksi (RN*) Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Valvonta nro. 3558029)
Kompakti tila: Monen valtion lisenssi: Valtuutettu harjoittelemaan 40-valtiot*
Tällä hetkellä ylioppilas: ICHS: MSN* FNP (Perhehoitajaohjelma)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Digitaalinen käyntikorttini