Voima ja voima

Dr. Jimenez Power & Strength Training and Conditioning -tiimi. Sekä urheilijat että koko väestö voivat saavuttaa korkeamman henkilökohtaisen voiman ja voiman, jolloin he pystyvät saavuttamaan henkilökohtaiset kuntotavoitteensa. Voimalla tarkoitetaan kykyä tuottaa mahdollisimman paljon voimaa mahdollisimman nopeasti. Sitä tarvitaan urheilullisiin liikkeisiin, kuten harjoituksiin (puhdas ja nykiminen), mailan heilautukseen, golfmailaan, tennismailaan ja varusteiden läpi juoksemiseen.

Voima vaatii voimaa ja nopeutta voiman kehittämiseen. Vahvuus on voiman määrä, jonka lihakset voivat kohdistaa ulkoista kuormitusta vastaan. Yksi toiston maksimitesti suoritetaan, jossa yksilöt arvioivat suurimman painon, jonka he voivat nostaa säilyttäen samalla oikeanlaisen muodon. Liikkeen nopeudella ei ole tässä testissä merkitystä.

Tohtori Alex Jimenez tarjoaa näkemyksiä erilaisista venytyksistä, harjoituksista ja selittää mahdollisia loukkaantumisriskejä lukuisten artikkeliarkistojensa kautta.