Ketteryys ja nopeus

Tohtori Alexander Jimenezin kiropraktiikkaryhmä: Ketteryyttä ja nopeutta tarvitaan urheilijoille ja henkilöille, jotka harrastavat aktiivisesti fyysistä toimintaa ja urheilua. Nämä henkilöt ovat usein riippuvaisia ​​näistä kyvyistä parantaakseen yleistä suorituskykyään.

Nopeasti ja sulavasti sekä henkiset että fyysiset taidot ovat usein avainasemassa yksilön erityislajiin liittyvien haasteiden voittamisessa. Avain ketteryyden parantamiseen on minimoida nopeuden menetys, kun ohjataan kehon painopistettä.

Nopeat muutosharjoitukset, jotka muuttavat suuntaa eteenpäin, taaksepäin, pystysuunnassa ja sivusuunnassa, auttavat parantamaan yksilön ketteryyttä ja joustavuutta harjoittamalla kehoasi tekemään nämä muutokset nopeammin.

Tohtori Alex Jimenez kuvailee erilaisia ​​venyttelyjä ja harjoituksia, joita käytetään ketteryyden ja nopeuden parantamiseen artikkelikokoelmassaan. Hän keskittyy pitkälti kuntoilun ja satunnaisten vammojen tai ylikuormituksen aiheuttamien tilojen etuihin.